Nếu không muốn cặp mắt ngày một mờ đục già nua do ngồi máy tính quá lâu, bạn hãy thường xuyên áp dụng các cách thư giãn mắt dưới đây.

Vận động nhãn cầu. Nếu bạn nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính một giờ, bạn cần phải làm một số chuyển động mắt để làm giảm mệt mỏi mắt. Ví dụ, nhìn lên và thở ra, sau đó đưa mắt quay trở lại và hít thở, lặp lại ba lần. Thực hiện chuyển động mắt tương tự theo thứ tự từ trái qua phải.

Chớp mắt. Nhấp nháy mắt có thể thúc đẩy sự tiết nước mắt, giữ cho mắt ướt. Bạn hãy thử chớp mắt trong một vài giây, điều này sẽ giúp làm sạch các bề mặt của mắt, tương đương với một lần massage cho mắt.

Dành thời gian nghỉ trong khi làm việc. Nếu sử dụng máy tính liên tục trong 6-8 giờ, chúng ta nên nghỉ ngơi, rời máy tính khoảng 10 phút, trong mỗi 1-2 giờ làm việc. Như thế sẽ giữ cho đôi mắt không phải làm việc quá tải.

Tuân thủ massage lúc mệt mỏi. Khi tìm kiếm thông tin hoặc có các cuộc họp liên tục, bạn nên dùng hai ngón tay cái nhẹ nhàng massage nhẹ dưới trán, góc ngoài của mắt. Bạn cũng có thể sử dụng ngón trỏ và ngón giữa đẩy từ trong ra ấn huyệt, lặp đi lặp lại 5-6 lần. Tuân thủ lâu dài việc massge này không chỉ có thể làm giảm sự mệt mỏi mắt mà còn giúp cải thiện thị lực.

Hít thở sâu. Hít thở sâu cũng là việc xua tan mệt mỏi của mắt. Theo khảo sát, nhiều người quá tập trung nhìn vào máy tính khiến tốc độ hô hấp bản năng chậm lại. Việc hít thở sâu có thể tăng tốc lưu thông máu, giảm mệt mỏi mắt.

Nguồn: Sưu tầm